Cara Membesarkan Payudara Mudah Tanpa Operasi

Thisway.id  – Ada banyak cara membesarkan payudara yang bisa dilakukan baik secara alami maupun dengan bantuan dokter. Ukuran payudara sendiri dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti hormon, berat badan, postur tubuh, kehamilan, usia, dan genetik. Banyak perempuan ingin membesarkan payudara dikarenakan beberapa alasan, salah satunya untuk penampilan. Lantas bagaimanakah tipsnya?

Cara Membesarkan Payudara Mudah Tanpa Operasi

1. Perbaiki Postur Tubuh

Payudara terlihat kecil bisa jadi karena postur tubuh Anda yang membungkuk. Postur tubuh yang buruk akan membuat postur payudara ikut terganggu sehingga berpotensi mengendur. Untuk menghindari hal tersebut Anda bisa memperbaiki postur tubuh dengan cara duduk dan berdiri secara tegak. Dengan begitu otot yang menopang payudara akan berfungsi dengan baik dan payudara terlihat lebih besar dan kencang.

Baca Juga: (Cara Menghilangkan Bau Ketiak Agar Lebih Segar dan Percaya Diri)

2. Pijat Payudara Menggunakan Masker Alami

Cara membesarkan payudara alami bisa dilakukan dengan masker alami, caranya cukup mudah Anda dapat membuat masker dari bahan alami. Masker bisa terbuat dari minyak ikan, vitamin E, mentimun, bawang merah, serta kunyit.

Untuk langkahnya pertama pilih salah satu dari bahan di atas lalu cuci dan kupas kulitnya. Selanjutnya haluskan bahan tersebut sampai teksturnya menyerupai pasta. Oleskan masker ke bagian payudara secara merata dan hindari penggunaan di bagian puting. Setelah itu pijat dengan lembut dan tunggu kurang lebih 15 menit hingga kering. Jika sudah bilas dengan air sampai bersih.

3. Latihan Chest Press dengan Dumbbell

Untuk memperbesar payudara Anda bisa mencoba gerakan angkat dumbell karena dipercaya mampu mengencangkan otot dada serta payudara. Berikut langkah-langkah untuk melakukan gerakan dumbbell:

• Siapkan dummbbell dengan bobot sesuai kemampuan Anda
• Duduk di atas kursi panjang dengan permukaan rata, atau bisa juga berbaring di lantai dengan alas matras
• Atur tubuh dengan posisi berbaring sehingga punggung sejajar dengan permukaan kursi maupun lantai
• Tekuk telut dan posisikan telapak kaki menempel di lantai
• Selanjutnya kedua tangan menggenggam dumbbell dengan posisi siku ditekuk 90 derajat
• Kemudian angkat dumbbell hingga kedua tangan ikut terangkat dan dalam posisi lurus
• Turunkan dumbbell dan kembali ke posisi awal
• Ulangi gerakan 12 kali untuk 1 set dan lakukan sebanyak 3 set

4. Yoga

Tidak hanya dikenal sebagai olahraga yang menyehatkan jiwa, yoga juga bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh. Salah satu gerakan yoga bernama cobra dikenal mampu mengencangkan otot dada. Untuk caranya bisa ikuti langkah-langkah berikut.

• Untuk posisi awal silakan ambil posisi tengkurap di lantai dengan kaki terbuka sedikit serta jari-jari kaki menyentuh lantai
• Posisikan kedua tangan dengan posisi tertekuk di samping tubuh Anda
• Angkat kepala bersamaan dengan dada dari arah bawah lantai, tidak lupa bahu ikut ditarik ke belakang. Pastikan ketika melakukan gerakan tersebut kedua lengan dalam posisi lurus
• Tahan 30 detik kemudian kembali lagi ke posisi awal dan lakukan gerakan sebanyak 3 kali

5. Konsumsi Makanan Pemicu Hormon Estrogen

Hormon estrogen merupakan hormon yang berfungsi sebagai hormon seksual wanita yang  mempengaruhi pertumbuhan bagian-bagian tubuh seperti payudara. Dengan mengonsumsi makanan yang mampu memicu hormon estrogen maka pertumbuhan jaringan payudara akan lebih maksimal.

Adapun makanan yang bisa Anda konsumsi untuk merangsang hormon estrogen yaitu kedelai, buncis, kurma, plum, telur, ikan, dan masih banyak lagi.

Itulah beberapa cara membesarkan payudara yang bisa dilakukan tanpa melakukan operasi. Cukup aman dan sehat bukan? Selain itu Anda juga tidak perlu mengeluarkan biaya yang cukup besar.